ইলেকট্রনিক সিগারেট এবং আসল সিগারেট উভয়েরই ফুসফুসের ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। যদিও ইলেকট্রনিক সিগারেট প্রকৃত সিগারেটের তুলনায় কম ক্ষতিকারক পদার্থ তৈরি করতে পারে, এর মানে এই নয় যে তারা ফুসফুসের ক্ষতি করে না।
ই-সিগারেট এবং ই-সিগারেটের ফুসফুস ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করা হবে কিনা সেই প্রশ্ন সম্পর্কে, সাধারণভাবে বলতে গেলে, যদি দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানের অভ্যাস ইতিমধ্যে ফুসফুসের ক্ষতি করে থাকে, যার ফলে সাবমিউকোসাল গবলেট কোষের বিস্তার এবং নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়, এই রোগগত পরিবর্তন বেশিরভাগই বিপরীত করা কঠিন। দীর্ঘমেয়াদী ধূমপানের কারণে যদি এম্ফিসেমার ঘটনা ঘটে, এমনকি ইলেকট্রনিক সিগারেটের দিকে স্যুইচ করাও ইতিমধ্যে ঘটতে থাকা ক্ষতগুলিকে বিপরীত করতে পারে না। রোগী যখন শ্বাস ছাড়ে, তখন চালিকা শক্তি দুর্বল হয়ে যায়, যার ফলে সীমিত মেয়াদ উত্তীর্ণ প্রবাহের হার এবং সম্ভাব্য ডিগ্রী অবস্ট্রাক্টিভ ভেন্টিলেশন ডিসফাংশন হয়।
উপরন্তু, এটা লক্ষ করা উচিত যে কিছু ই-সিগারেট ব্যবহারকারীদের শারীরিক ক্ষতি করতে পারে যদি তাদের ই-তরল কাঁচামাল মানসম্মত না হয় এবং তাদের পণ্যের গুণমান খারাপ হয়। অতএব, এটি বড় কারখানা দ্বারা উত্পাদিত পণ্য ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়, এবং তামাক তেল অবশ্যই কঠোর পরীক্ষা এবং উচ্চ মানের নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজনীয়তা সহ ব্র্যান্ডের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
ধূমপান ত্যাগ করা: আসল সিগারেট হোক বা ইলেকট্রনিক সিগারেট, যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলা উচিত। ধূমপান ত্যাগ করলে ফুসফুসের রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য: একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখুন, ফুসফুসের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পর্যাপ্ত ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য খান।
ব্যায়াম: পরিমিত অ্যারোবিক ব্যায়াম কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং ফুসফুসে অক্সিজেন ব্যবহার উন্নত করতে সাহায্য করে।
বায়ু দূষণ এড়িয়ে চলুন: দূষিত পরিবেশ যেমন সেকেন্ড-হ্যান্ড ধোঁয়া এবং শিল্প বর্জ্য গ্যাসের সংস্পর্শ এড়ানোর চেষ্টা করুন।
নিয়মিত চেক আপ: নিয়মিত ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা ফুসফুসের সমস্যা প্রথম দিকে সনাক্ত করতে পারে এবং সময়মতো চিকিৎসা প্রদান করতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, ই-সিগারেটে স্যুইচ করা ধূমপান চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে ফুসফুসের কম ক্ষতি করতে পারে, তবে এটি ফুসফুসের পুনরুদ্ধারকে ধীর করে না। ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ধূমপান ত্যাগ করা এবং উপরোক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করা।